コトバ

現在訓練所で行うワークショップの作成が委員会で進行中です。

そして、今回やることがきまったワークショップや講座をつくることの難しさを実感しています。

何が難しいかって、コトバで参加者のアイディアに火をつけ、思考を深くする手伝いをするという点。

誤解を恐れずに言うのであれば、「コトバによって人の思考を誘導する」ということ。

よい方向へ向かえばまったく問題は無いですが、道をはずすこともよくあります。

それはワークショップだけのことでなく、普段の生活でもそうです。

最近その点で壁にぶつかっています。
深刻といえば深刻ですが、一つ一つ解決していっています。解決してくれています。

もっと、コトバを選び使う技術と人の発言に対する返答の仕方を勉強したいと思います。

二本松のみんなへ
ワークショップはいいものにします。期待してもらっていいですよ（笑）

目標についての考察

「目標」とは個人やグループ、組織が今後の行動の指針とし、またある一定の結果をえるための的でありめあてである。

ある一定の結果を出すためには目標は具体的であればあるほどいい。
具体的とはつまり数値化・形式化されるということである。

テストで１００点とる。
TOEFLでスコア１００をだす。
営業で年１千万円稼ぐ。
５００万円貯金する。
など

そして、その具体性の上に高次の目標がある。
数値化できない漠然としたものも。ビジョンというべきものだ。
優しい人間になりたい。
誠実な人間でありたい。
英語をペラペラしゃべりたい。
など

つまり、積み木のように具体的目標の上にビジョンがある。と私は考える。
ビジョンに到達するためのツールが具体的目標としてある。

数値化された目標をゴールとしてはいけない。
それが目標である以上一つのゴールであるのだが、その先にあるもの、それを得ることでどんなビジョンに近づくのかを常に心の片隅においていなければおぼれてしまう。

策士策におぼれる。といったところだろうか。

予防方法は
・いくつかのレベル（ダイナミクス）で自分の目標を持つこと。
・短期、中期、長期の視点をそれぞれのレベル（ダイナミクス）にとりいれること
である。

今の私は具体的目標を決めずらいところにいる。これから２年生活する場所を知らないからだ。あまりにも大きい変化がやってくるからだ。

そういう時こそ時間軸やレベル（ダイナミクス）別の目標を見直すときではなかろうか。

気持ちの整理

プレゼンの準備の息抜きに、雑記を。

JOCVの二本松での訓練が本格的に始まって３週間がたった。

午前　８時４５分～１１時３５分　英語
昼食１１時３５分～１３時００分　昼食（この間に会議がある日も）
午後１３時００分～１４時５０分　英語
午後１５時１０分～１７時１０分　講座

というスケジュールで動いている。
もうすっかり慣れたのだが、もうすこし時間がほしい。
勉強したいことも、調べたいことも、考えたいことも山ほどある。

やることの整理がついていない段階が今なのだろう。
優先順位がつけられない。だって、どれも大事だろう？あー、欲張りだ（笑）　もっと欲出していこう。
楽しいことももっとしたい。もっと追い込みもしたい。今、英語も、パーソナリティーも壁を越えようとしている。その過渡期にいる。
もっとハングリーに。そうありたいからJOCVを選んだ。


ここにはがんばりあえる人たちがいる。それが一番であることには間違いない。

うん、気持ちは整理されてきた。よし、勉強に戻ろう。

レースレポート＜第８０回カントリーレース＞

12月5日に行われました。

スタートは採銅所（日豊本線）付近の牛斬山登山口。

牛斬山ー福知山を越え、皿倉平がゴールの24km。

結果は3h53min。31位。

レース前の目標が4時間で40位でしたので

91人中31位、タイムもSub4で満足です。

99%がトレイルで前半は開けたトラック。後半は森の中を抜けるコース。

気持ちよかったです。

作戦は

・前半絶対に飛ばさない（激坂の念仏坂だけはラインどりをストレートにして飛ばす）

・福知山の下りまでは飛ばさない

・福知山を下り終えてからスピードを上げる

・最後の皿倉山ののぼりを走り登る

ほぼ全ての作戦はこなせました。

しかし、やはり課題も残るもの

・調整不足と寝不足

・筋持久力

・ダウンヒルで脚の甲が痛くなる（靴紐を締めすぎorあっていない）

・なので、得意の下りを飛ばせない

前回のレースから改善できた点として

・レース全体をみた体力の折り合いをつけられるようになったこと

・ふくらはぎがつっても、止まらずに走り方を変えながら治せたこと

これが今年最後のレース。

日本最後のレース（かもしれない）。

訓練所でも走ってきます。

入所準備しなきゃ・・・

レースレポートー金峰三山山岳マラソンー

トレランレポートです。

熊本市の金峰山・二の岳・三の岳を上り下りするコース42km。

正直な感想として、トレイルランナーとしては非常に苦しいレースでした。
トレイル率はきわめて低く、ほぼロードの路面。
山も急な上り下りの連続で楽しめるトレイルは限られていました。

ロードでの急坂は上りも下りも、筋肉・関節に響きます・・・
ストレスがたまるレース・・・


最後の最後までがんばりすぎない事を心がけてましたが、前半の前半で足を使い過ぎ・・・これは性格でしょうか・・・
トレイルで他の選手を抜いても、ロードでの基礎スピードが違うので追いつかれ、抜かれ・・・

結果、5h 48minの112位。
111位まで後２秒。最後のスパートで追いつけませんでした。。。

ストレスのたまるレースでしたが、ボランティアスタッフの方や運営スタッフの方はあたたかく、welcomeな雰囲気で気持ちがよかったです。

課題も見えました。
・ロードでの走り込み（月間150kmは走らないと）ーやっぱり基本。
・腹筋の強化と体全体の筋持久力アップ。ー上下運動がつづくとつりそうにいたくなるので。
・内転筋の強化。ー上りの時膝が開いてしまい力を分散してしまっているので。
・前半の前半で自分のペースより早い人に引っ張られようとした点。ーレースの早い段階で同じペースの人を見つけるのが大事。

評価できる点として
・山でのテクニックーうまくなっている実感があり、下りも飛ばして全く怖くない。
・補給のタイミングと効果的な摂り方。
・気持ちを押さえるところで押さえられた点。

次は、採銅所ー皿倉山カントリーレース。
こちらは100%トレイルのレース。
すっごい楽しみで、すっごい楽しみたいので、すっごい練習しよう！