レースレポート＜第８０回カントリーレース＞

12月5日に行われました。

スタートは採銅所（日豊本線）付近の牛斬山登山口。

牛斬山ー福知山を越え、皿倉平がゴールの24km。

結果は3h53min。31位。

レース前の目標が4時間で40位でしたので

91人中31位、タイムもSub4で満足です。

99%がトレイルで前半は開けたトラック。後半は森の中を抜けるコース。

気持ちよかったです。

作戦は

・前半絶対に飛ばさない（激坂の念仏坂だけはラインどりをストレートにして飛ばす）

・福知山の下りまでは飛ばさない

・福知山を下り終えてからスピードを上げる

・最後の皿倉山ののぼりを走り登る

ほぼ全ての作戦はこなせました。

しかし、やはり課題も残るもの

・調整不足と寝不足

・筋持久力

・ダウンヒルで脚の甲が痛くなる（靴紐を締めすぎorあっていない）

・なので、得意の下りを飛ばせない

前回のレースから改善できた点として

・レース全体をみた体力の折り合いをつけられるようになったこと

・ふくらはぎがつっても、止まらずに走り方を変えながら治せたこと

これが今年最後のレース。

日本最後のレース（かもしれない）。

訓練所でも走ってきます。

入所準備しなきゃ・・・